Regrat marsikomu velja za plevelne škodljivce, vendar so te rože dejansko koristne. Ne samo, da so užitni in hranljivi, ampak imajo pomembno vlogo tudi v ekosistemih. Na vaši trati negujejo pikapolonice, ki nato jedo listne uši, tla pa prezračujejo in dodajajo hranila. Razmislite o vseh načinih uporabe regrata, preden zavržete ta običajni plevel.
Uporaba zdravilnega regrata
Vedeti, kako uporabljati regrat v medicinske namene, sega že tisočletja. Pred uporabo zeliščnih ali naravnih zdravil se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, vendar regrat na splošno velja za varnega za uživanje.
Regrat se tradicionalno uporablja kot diuretik ali celo odvajalo. Listi imajo lahko rahlo odvajalni učinek in lahko tudi izboljšajo prebavo. Korenine regrata se lahko uporabljajo za zdravljenje težav, povezanih z jetri, ledvicami in žolčnikom.
Regrat morda celo pomaga pri obvladovanju diabetesa. Obstaja nekaj dokazov, da lahko korenine in listi ob zaužitju znižajo raven glukoze v krvi na tešče.
Kaj storiti z regrati v kuhinji
Vsi deli regrata so užitni in hranljivi. Najpogosteje se jedo listi. Regratove zelenice so bogate z vitamini A, B, C, E in K. Imajo tudi železo, kalij, magnezij in kalcij. Polifenoli v listih se borijo proti vnetjem v telesu. Liste skuhajte kot katero koli drugo zelenico ali uživajte v mladih, zgodnjih listih, surovih v solatah.
Korenine regrata so še posebej dober vir vlaknin. Lahko jih jeste sveže, jih uporabite za pripravo čaja ali posušite za prihodnjo uporabo. Če se sušijo, jih sveže sesekljajte na manjše koščke in nato posušite.
Uporabite živahne rumene cvetove regrata za pripravo vina, za vlivanje kisa, olj in medu ali za pripravo čaja. Cvetne liste lahko povlečete - zeleni deli so preveč grenki - in jih uporabite v sladicah, kot so piškoti, pecivo in zmrzal.
Nabiranje regratov
Obstaja toliko načinov, kako uporabiti regratove rastline, to je pogosto sovražen plevel, vendar nikoli ne nabirajte ali uporabljajte rastlin s trate, kjer so bili uporabljeni pesticidi in herbicidi. Lahko gojite svoj regrat ali pa se preprosto izogibate uporabi kemikalij na travniku in uporabite cvetje, ki se porašča v travi.
Liste je najbolje nabirati zgodaj, preden cvetovi vzniknejo. Takrat so bolj blagega okusa. Če nabirate starejše zelenice, jih je najbolje kuhati in jih ne jesti surove.
