Ko se začne poletje, je čas, da ure preživite na vrtu. To pomeni, da morate med vrtnarjenjem razmišljati o zaščiti kože. Sonce se počuti čudovito, zlasti po zimi, vendar škodljivi žarki starajo kožo in ogrožajo raka. S temi nasveti uživajte v varnejšem poletju na vrtu.
Pomen zaščite pred soncem za vrtnarje
Najpomembnejši razlog, da bodite pozorni na izpostavljenost soncu, je zmanjšanje tveganja za nastanek kožnega raka. Vsako leto milijoni ljudi dobijo diagnozo kožnega raka. Dobra novica je, da je to ena izmed najbolj preprečljivih vrst raka.
Drugi razlog, da se izognete preveč soncu, je škoda, ki jo sčasoma lahko povzroči videzu vaše kože - seveda tudi sončenje v vrtu ni zabavno. Ure na soncu lahko povzročijo tudi, da se pregrejete, kar celo povzroči izčrpavanje toplote ali vročinski udar.
Nasveti za zaščito pred soncem za vrt
Ko se boste poleti odpravili na delo na vrt, naj bo zaščita pred soncem prednostna naloga. Veseli boste, da ste si vzeli čas, trud in skrb, da ste varni.
- Sledite senci. Preventiva je najboljše zdravilo. Čim bolj si vrtnarske naloge posvetite soncu. Plevel po postelji, ko je v senci velikega drevesa ali hiše.
- Delo zjutraj in zvečer. Drug način za preprečevanje prekomerne izpostavljenosti soncu je izogibanje konicam sončne svetlobe. Poskusite delati zjutraj in zvečer, da se izognete času dneva, ko so sončni žarki najbolj intenzivni, to je med 10. in 16. uro.
- Uporabite fizično zaščito pred soncem. V poletni vročini je skušnjava nositi manj oblačil, a fizične pregrade pred soncem zagotavljajo odlično zaščito. Izberite lahke srajce z dolgimi rokavi in dolge hlače, ki se prilegajo. Nosite rokavice in uporabite klobuk s širokim robom. In ne pozabite na oči. Nosite sončna očala, ki preprečujejo UV svetlobo.
- Preizkusite oblačila UPF. Ultravijolični zaščitni faktor (UPF) je merilo učinkovitosti tkanin pri blokiranju škodljive UV svetlobe. Poiščite oblačila, ki zagotavljajo UPF za najboljšo zaščito.
- Nosite zaščito pred soncem. Izogibati se najslabšemu soncu in fizično zaščititi kožo sta najboljša ukrepa za varovanje, vendar je najbolje, da uporabite zaščito pred soncem. Ure zunaj uporabljajte izdelek z zaščitnim faktorjem najmanj 30.
- Ostanite hidrirani in si vzemite odmore. Zaščita kože je bistvenega pomena, težave pa lahko povzroči tudi sončna toplota. Pijte veliko vode, ko ste zunaj, in si privoščite odmore, ko se počutite nelagodno. Posedite v senci nekaj minut, preden se vrnete k njej.
Vrtnarjenje poleti mora biti zabavno in koristno, ne nevarno. Resno se lotite zaščite pred soncem, da boste lahko zunaj uživali še veliko poletja.
