Kdo ne potrebuje dobrega spanca? Na žalost je z današnjim zavitim načinom življenja težko naravnati se in počivati mirno. Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite (ali vzamete) za lažje spanje, toda najboljše med njimi so naravne. Kaj je lahko bolj naravnega od rastlin, ki vam pomagajo spati? Ali rastline pomagajo pri težavah s spanjem in če da, katere rastline vam pomagajo bolje spati?
Ali rastline pomagajo pri težavah s spanjem?
Ljudje že stoletja uporabljajo zelišča, ki jim pomagajo zaspati. Ta zelišča so lahko v obliki čajev ali aromaterapije, in ja, veliko teh rastlin vam pomaga pri spanju.
Na primer kamilica in melisa sta dobro znani po svojih pomirjujočih lastnostih in se do danes znajdeta v pomirjujočih čajih. Tudi sivka se že dolgo uporablja kot pomirjujoča zelišča, kaj pa druge rastline, ki vam pomagajo spati?
Katere rastline vam pomagajo bolje spati?
Poleg več zelišč obstajajo tudi druge rastline pred spanjem, ki vam lahko pomagajo dobiti nekaj "ZZZ-jev". Nekaterih najboljših rastlin za spanje ni treba namočiti ali zmleti. Vzemimo na primer jasmin. Tako kot prijetna aroma sivke tudi jasmin blagodejno vpliva na duh in telo. Poleg tega, kdo ne ljubi čudovitih cvetov rožnate do slonovine?
Še en čudovit cvet z ambrozialnim vonjem je gardenija. Tako kot sivka in jasmin se tudi garnija pogosto uporablja v kopalnih soli, svečah in drugih izdelkih za aromaterapijo. Izgledajo in dišijo enako neverjetno, vendar to ni edina njihova prednost. Študije kažejo, da je gardenija močna kot valium in deluje kot naravno pomirjevalo.
Najboljše rastline za spanje so lahko le vaše povprečne sobne rastline, ki so mimogrede vse prej kot povprečne. Sobne rastline ne samo prečistijo zrak, temveč tudi napolnijo kisik, ki lahko pomaga pri boljšem spancu. Aloe vera je pogosta sobna rastlina, ki se goji ne samo zaradi svoje lepote, temveč tudi zaradi medicinske uporabe. Aloja kisik sprošča tudi ponoči, kar je redkost, saj številne rastline podnevi sproščajo kisik. Poleg tega je za alojo zelo enostavno skrbeti.
Z nekaterimi manj zaželenimi imeni ima kačja rastlina lastnosti, ki spodbujajo spanje. Tako kot aloja tudi kačje rastline ponoči oddajajo kisik in pravzaprav je po podatkih NASA ena izmed top 10 čistilnih naprav za zrak.
Drugo NASA-ino priporočilo je angleški bršljan. Zmanjšuje plesni v zraku in je odlična izbira za tiste z alergijami ali astmo. Marjetice Gerbera s svojim veselim cvetenjem tudi zmanjšajo onesnaževala v zraku in ponoči povečajo kisik.
Dodatne rastline za spanje, ki vam pomagajo spati
Ni vam treba videti visoko in nizko, da bi vam najboljše rastline pomagale spati. Če sploh imate sobne rastline, verjetno imate rastline, ki vam bodo pomagale spati. Navadne sobne rastline, kot so lilija, zlati potos in rastlina pajek, naj bi pomagale pri spanju. Spet očistijo zrak in napolnijo kisik, medtem ko vstopajo na prosto.
Najboljše rastline za spanje bodo odvisne tudi od vašega vrtnarskega znanja. Če imate zeleni palec, potem so za vas rastline, ki vam pomagajo spati, a nekoliko bolj pazite, kot sta gardenija in gerbera marjetica. Če pa ne morete gojiti trave, poskusite nekaj bolj varnega, kot je aloe vera ali kačja rastlina.
