Kaj je hvaležnost na vrtu? Živimo v težkih časih, a vseeno lahko najdemo veliko razlogov za hvaležnost. Kot vrtnarji vemo, da so vsa živa bitja povezana, in v naravi lahko odkrijemo mir in tolažbo. Raziskave kažejo, da izražanje hvaležnosti povečuje srečo in lajša stres.
Ljudje, ki redno vadijo hvaležnost, bolje spijo in imajo močnejši imunski sistem. Uživajo v srečnejših odnosih in so sposobni izraziti več prijaznosti in sočutja.
Kako pokazati hvaležnost vrta
Hvaležno vrtnarjenje je preprost postopek, ki z redno vajo kmalu postane druga narava.
Vadite hvaležno vrtnarjenje vsaj trideset dni in poglejte, kaj se bo zgodilo. Nekaj misli za začetek izražanja hvaležnosti na vrtu:
- Upočasnite, globoko dihajte in cenite naravni svet. Ozrite se okoli in odprite oči za lepoto, ki vas obdaja. Bodite pozorni, da boste vsak dan opazili nekaj novega.
- Vzemite si čas, da se spomnite in razmislite o tistih, ki so prišli pred vas, in cenite vse velike stvari, ki so jih dosegli. Priznajte, katere pomembne vloge so imeli drugi ljudje v vašem življenju.
- Ko kupujete živila, bodite hvaležni za sadje, zelenjavo, žitarice in žita, ki prihajajo z zemlje, in za roke, ki so gojile hrano, ki vas podpira.
- Vadite, da se zahvalite drugim. Bodite iskreni.
- Zaženite dnevnik hvaležnosti in vsak dan zapisujte vsaj tri ali štiri kratke razmisleke. Bodite natančni. Pomislite na stvari, ki vas veselijo v vseh letnih časih. Če vam vreme dopušča, pišite dnevnike na prostem. Večina ljudi ugotovi, da redno pisanje dnevnikov postopoma spreminja njihov pogled na svet.
- Pogovorite se s svojimi rastlinami. Morda se sliši nekoliko čudno, vendar raziskave kažejo, da se rastline pozitivno odzivajo na vibracije, vključno z zvokom vašega glasu.
