Vrtni wellness na dvorišču je zdravo območje za sprostitev in zmanjšanje stresa v vsakdanjem življenju. Tu lahko zavohate dišeče cvetje in rastline, razvaljate joga podlogo ali gojite ekološko zelenjavo. Včasih omenjen kot terapevtski ali zdravilni vrt, tovrstni mirni vrtni vrt nudi tako duševne kot fizične koristi.
Pridelajte si lasten wellness vrt
Kdor ima malo zunanjega prostora, lahko ustvari svoj terapevtski vrt. Prvi korak je oblikovanje vašega vrta, ki bo ustrezal vašim zdravstvenim potrebam. Tu je nekaj idej za začetek:
- Vrt za aromaterapijo - se počutite napete? Ne morete spati? Mirni vrt na vrtu napolnite z dišečimi rastlinami, ki pomagajo lajšati tesnobo, obvladovati bolečine in izboljšati spanec. Izberite vrtne rastline v wellnessu, kot so kamilica, sivka in rožmarin. Vse poletje obkrožite ležalnik s temi aromatičnimi zelišči in pozimi nabirajte listje in cvetje za notranje aromaterapije.
- Vrt zdrave prehrane - Želite izboljšati svojo prehrano? Na vrtu z dvoriščem lahko lepo pridelate svoje najljubše ali težko najti sadje in zelenjavo. Gojite bele šparglje, belgijsko endivijo in črne maline ali ustvarite svojo mešanico domačega zeliščnega čaja. V načrt načrtovanja vključite jedilni komplet na prostem, kjer boste lahko obedovali ali uživali v osvežilnih pijačah.
- Prostor za vadbo na prostem - Ali vas dolgočasi vadba? Svež zrak in sonce lahko polepšata razpoloženje in poživita vsak trening. Mirni dvoriščni vrt je idealen kraj za jogo, aerobiko ali hitro vožnjo s sobnim kolesom. Pridelajte si svojo živo mejo za zasebnost na vrtu s pušpanom, forzicijo ali lila.
- Umik po urah - ste zaseden starš, ki si ne more odpočiti, dokler otroci niso v postelji? Posadite lunin vrt, obesite vrvice ali pa ustvarite sončno svetlobno pot skozi dvorišče dobrega počutja. Nato pobegnite na malo raziskav in iskanja, hkrati pa imejte varuško blizu.
- Prekini in nato znova poveži - Ali se vaše elektronske naprave motijo z vašo notranjo uro? Odložite prenosni računalnik, tablični računalnik ali telefon in gojite lasten wellness vrt za metulje in ptice pevke. Povežite se z naravo tako, da vključite vrtne rastline v wellnessu, kot so mleček, trobenta in trni.
Nasveti za ustvarjanje mirnega dvoriščnega vrta
Ko se odločite, da boste sami pridelali svoj wellness vrt, je čas, da svoj načrt uresničite. Pri ustvarjanju zdravilne vrtne zasnove upoštevajte te točke:
- Pojdite brez kemikalij - izbira organskih metod za vrtnarjenje zmanjšuje izpostavljenost pesticidom in herbicidom, za katere je dokazano, da oba povzročata zdravstvene težave.
- Varčevanje z vodo - Zaščitite ta dragocen in življenjsko pomemben vir z namestitvijo sistema kapljičnega namakanja, po potrebi le zalivanje ali sajenje rastlin, odpornih na sušo …
- Upravljivo - izberite rastline z nizkim nivojem vzdrževanja, da boste lahko več časa uživali na dvorišču dobrega počutja, namesto da bi delali na njem.
- Varnost - gladke steze in osvetljene nočne poti zmanjšujejo možnost padcev in poškodb.
