Količina toplote, ki jo lahko vsak od nas prenese, je različna. Nekaterih nas ne moti ekstremna vročina, drugim pa so všeč blage pomladne temperature. Če vrtnarite poleti, boste verjetno imeli nekaj vročih dni in lahko uporabite nekaj nasvetov, kako ohladiti vrt. Varnost toplote na vrtu je pomembna, ker lahko predolgo na prostem brez zaščite povzroči resne zdravstvene posledice.
Varnost vročinskega vala
Mnogi od nas smo prebrali grozne zgodbe študentov športnikov, ki umrejo zaradi vročinskega udara. To je resno tveganje tudi za zdrave, aktivne posameznike. Tisti, ki imamo radi vrtnarjenje, komaj čakamo, da gremo na sončen dan ven in se igramo v svoji pokrajini, vendar pred odhodom v vročino sprejmite nekaj previdnostnih ukrepov. Vrtnarjenje v vročinskem valu vas lahko več kot izčrpa; lahko povzroči potovanje v bolnišnico.
Izbira oblačil in drugi predmeti na telesu so prvi korak k zaščiti pred vrtnarjenjem v vročinskem valu. Nosite svetle barve, ki ne vpijejo toplote in tkanine, ki dihajo, na primer bombaž. Vaša oblačila naj bodo ohlapna in omogočajo pretok zraka.
Oblecite si širok klobuk, da zaščitite glavo, vrat in ramena pred soncem. Učinki izpostavljenosti UV-žarkom na koži so dobro dokumentirani. Dajte si SPF 15 ali več 30 minut, preden greste ven. Ponovno nanesite, ko izdelek usmerja ali ko se močno znoji.
Kako ostati hladen na vrtu
Hladno pivo ali nagrajeni ohlajeni rosé se sliši kot stvar po vročem naporu, a pozor! Alkohol dejansko povzroči, da telo izgublja tekočino, prav tako sladke in kofeinske pijače. Strokovnjaki za toploto na vrtu priporočajo, da se držite vode in to veliko.
Voda, ki ni ledena, je najučinkovitejša za uravnavanje vaše temperature. Med vrtnarjenjem v vročinskem valu pijte dve do štiri 8-unčne kozarce vode na uro. Ne čakajte, da boste žejni, da se rehidrirate, saj je to pogosto prepozno.
Jejte majhne obroke, vendar pogosteje. Izogibajte se vroči hrani in nadomestite minerale in soli.
Nasveti o vrtnarjenju v vročinskem valu
Najprej ne pričakujte, da boste v ekstremni vročini naredili toliko. Umikajte se in izberite projekte, ki telesa ne obremenjujejo preveč.
Poskusite delati zjutraj ali zvečer, ko so temperature najhladnejše. Če niste vpeti na vročino, preživite krajša obdobja na prostem in pridite na hladno mesto, kjer boste pogosto počivali.
Če ste brez sape ali se vam je preveč vroče, se ohladite pod prho ali brizgalko in med jemanjem tekočine počivajte v senčnem predelu.
Vrtnarjenje v vročini je pogosto potrebno. Navsezadnje se travnik ne bo kosil sam. Vendar pa vam previdnostni ukrepi preprečijo, da bi zboleli in si pokvarili poletje.
